Werkwijze
​Algemeen:
Mijn aanpak is zeer holistisch, er is geen one size fit's all. Iedere situatie is weer anders en ieder persoon uniek. Zo is dit vaak ook met problematieken en oplossingen. Een gezonde nachtrust kan door zoveel verschillende factoren beïnvloed worden. Vaak liggen de oplossingen niet in een bepaald spectrum maar zijn er meerdere met overlappingen. Samen met u onderzoeken wij waar u het meeste baat bij kunt hebben.
Slaapcoaching:
Tijdens de intake en anamnese onderzoeken wij de huidige slaapklachten en bespreken wij de verwachtingen. Indien u op voorhand vragenlijsten heeft ingevuld bespreken wij deze.
​​
Voorbeelden van onderwerpen die vaak behandeld worden tijdens de coaching zijn, gedragsverandering, leefstijl, vitaliteit, routines, slaaphygiëne, slaapefficiëntie, slaapeducatie, werk-privébalans, stressmanagement, mindset enzovoort.
​
Samen onderzoeken we waar aanpassingen gemaakt kunnen worden via technieken uit onder andere de cognitieve gedragstherapie & acceptence and commitment therapy.
​
Bij iedere coachingsessie voorzie ik u van concrete adviezen die bij kunnen dragen bij het doorbreken van de vicieuze cirkel van slaapproblematiek zodat u weer alle voordelen ervaart van een goede nachtrust.
​​
Duur:
De duur van de slaapcoaching kan variëren en heeft veelal te maken met zaken als uw wensen, situatie en persoonlijke eigenschappen.
​​​​​
Instappen & uitstappen:
U kunt altijd instappen met een intake/coaching en (indien u dit wenst) na iedere sessie een sessie bijboeken. Ook kunt u na iedere sessie (indien u dit wenst) weer uitstappen. Uiteraard zal ik mijn adviezen en verwachtingen qua duur met u bespreekbaar maken, hoe
beter ik u leer kennen hoe gerichter ik dit kan doen.
​
Follow-up:
Het kan waardevol zijn om na het beëindigen van uw traject over gelang van tijd een follow-up sessie te plannen. Tijdens zo een sessie kunnen wij terugblikken, evalueren en indien nodig bijsturen zodat de gemaakte voortgang bewaakt kan worden en daarmee duurzaam is. Ook hierover zal ik mijn advies met u delen.
​
Online/fysiek:
De slaapcoaching zal online plaatsvinden. Spreekt u liever fysiek af dan kunnen wij dit bespreekbaar maken en (indien haalbaar) fysiek laten plaatsvinden.
​
Training:
Bent u als groep op zoek naar meer kennis en praktisch toepasbare tips om beter te kunnen slapen en meer vitaliteit? Boek dan een leuke training voor binnen uw bedrijf.
​
Voorbeelden van trainingen die ik aanbied zijn trainingen over slaapoptimalisatie & vitaliteit waarin ik het zal hebben over zaken als slaap, energie, motivatie & veerkracht. Indien gewenst kan slaap & vitaliteit ook verweven worden met elkaar.
Waarom een training:
Investeren in een training op dit soort gebieden kan erg veel rendement opleveren. Iemand die bewust(er) bezig is met slaapoptimalisatie en vitaliteit is vaak productiever en zal minder snel verzuimen doordat de energie veel beter stroomt. Vaak zijn het de kleine aanpassingen die de grootste verschillen kunnen maken.
​​
Reacties:
Een aantal voorbeelden van reacties die ik veel hoor na mijn trainingen zijn:
​
'Hier kan ik echt iets mee!.'
​
'Ik heb zin om dingen aan te gaan pakken.'
​
'Zo had ik het nog niet eerder bekeken.'
​
'Fijn dat je zo inspeelde op je publiek.'
​
'Veel gehoord wat ik nog niet wist.'
​
Heeft u interesse in een leuke training en/of maatwerk binnen uw bedrijf dan bespreek ik graag uw wensen en zal ik maatwerk leveren afgestemd op de situatie.
​
​
​
​